NASLOVNAŽIVOT

Hibernacijska dijeta: Je li moguće s medom doći do gubitka kilograma?

5.5.2020. 19:43 | Otvoreno.hr IZVOR: Otvoreno.hr PREGLEDA: 681

Ova dijeta u osnovi ima za cilj potaknuti ljude da iskoriste prednosti vlastitog prirodnog sustava oporavka tijela tijekom spavanja i potaknu sagorijevanje masnoća jedenjem meda.

Prije spavanja se uzima žličica do dvije meda koji se otopi u mlakoj vodi ili se pojede direktno iz teglice. Konzumacija meda prije spavanja pozitivno djeluje na rad jetre. Glukoza iz meda daje joj energiju i tako se potiče metabolizam masti tijekom spavanja. Začetnik ovakve ideje gubitka viška kilograma je Mike McInnes, britanski nutricionist i farmaceut koji tvrdi da ova tzv. hibernacijska dijeta, odlično djeluje na bolji san, ali i na gubitak viška kilograma tijekom sna.

Med u tijelu djeluje kao gorivo potrebno za pokretanje raznih mehanizama. On održava održava uravnoteženu razinu šećera u krvi, dopušta hormonima da se oporave od stresa, doprinosi sagorijevanju masnoća… Tvrdnja da med smanjuje razinu glukoze u krvi objavljena je u časopisu ‘Journal of Medicinal Food’ u travnju 2004.


Hibernacijska dijeta u osnovi ima za cilj potaknuti ljude da iskoriste prednosti vlastitog prirodnog sustava oporavka tijela tijekom spavanja i potaknu sagorijevanje masnoća. Ipak, želite li postići najbolje rezultate, morate iz prehrane izbaciti nezdravu hranu, poput visoko rafinirane prerađene hrane i trebali biste vježbati redovito.


Provjerite radi li vam jetra dobro?Ako vam tijelo proizvodi previše hormona stresa, lošije spavate, a jetra slabije radi. Zato je važno osigurati joj dovoljno energije tijekom noći, a med je odličan za to. Postoje znakovi po kojima možete prepoznati da vam jetra ne radi kako treba i potreban joj je poticaj.

Odgovorite na nekoliko pitanja sa da i neBudite li se redovito tijekom noći?

Znojite li se noću?

Osjećate li refluks kiseline tijekom noći?

Ustajete li tijekom noći da biste išli na zahod?

Osjećate li mučninu u rano jutro?

Budite li se iscrpljeni?

Je li vam ujutro grlo suho?

Imate li noćne grčeve?

Osjećate li se slabo u rano jutro?

Ukoliko ste na ova pitanja odgovarali sa ‘Da’, tada vam se jetra muči i morate joj pomoći. To bi moglo ukazivati na to da, umjesto sagorijevanja masnoća i obnove mišića tijekom sna, vaše tijelo proizvodi veliku količinu hormona stresa što ga do jutra skroz iscrpi.

Hibernacijska dijeta odlična je i za mozakMike McInnes kaže da je hibernacijska dijeta dobra, ne samo za gubitak masnih naslaga, već i zbog toga što glukoza iz meda potiče rad mozga, a upravo taj organ treba najviše energije što nekad zna voditi osjećaju iscrpljenosti. Često čujemo da je mentalna iscrpljenost gora od fizičke, i to je istina.

Da bi preživio, mozak treba glukozu, međutim potrebne količine zauzimaju veliku količinu skladišnog prostora, a mozak toliko mjesta nema za skladištenje. Tu nastupa jetra, jedini organ u našem tijelu koji može pohraniti i puštati glukozu u cirkulaciju. Zbog toga je važno da goriva za rad ne ponestane.

Svaki pad glukoze u krvi štetno djeluje na mozak. Nadbubrežna žlijezda se tada aktivira i prekomjerno proizvodi hormone koji mogu dovesti do stanja poput srčanih bolesti, osteoporoze, pretilosti, dijabetesa, slabe imunološke funkcije, depresije i drugih zdravstvenih tegoba. Ukoliko jetru ne napunimo energijom prije spavanja, oslobađaju se hormoni stresa iz nadbubrežne žlijezde, a oni pak ubrzavaju rad srca i podižu krvni tlak. Ti hormoni, umjesto da sagorijevaju masti, razgrađuju mišiće i kosti.

Uloga jetre je ispuštati glukozu u tijelo, a kapacitet skladištenja joj nije velik pa mnogi ljudi odlaze na spavanje sa osiromašenom jetrom, a da toga nisu svjesni. U tom slučaju dolazi do aktivacije nadbubrežne žlijezde koja iscrpljuje organizam tijekom sna, kada bi se zapravo trebao obnavljati, prenosi benefits-of-honey.com.

Mike McInnes je na ovu temu napisao knjigu ‘The Hibernation Diet’ (‘Hibernacijska dijeta’) sa suautorima Stuartom McInnesom i Maggie Stanfield. U njoj je detaljno pojašnjeno kako se hraniti tijekom ove dijete, koliko vježbati, piše 24 sata.

Izvor: otvoreno.hr





Tagovi:

*Komentari se objavljuju u realnom vremenu i SB Online ne može biti odgovoran za ono što korisnici objave. Zabranjeno je vrijeđanje i klevetanje. Takvi će komentari biti obrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.

Pretraži SB Online

ČITAJTE NA SBonline

.

Susjedna županija od danas korona free

.

Još jedan proizvod povlači se s polica

.

Što čovjek sve neće učiniti za medijski prostor? Vukovac zabranjen pristup na SBTV

.

U prvom dijelu dana promjenljivo oblačno, a zatim jače naoblačenje

.

Poljska pizza: Hit-jelo iz djetinjstva koje lako možete napraviti kod kuće

.

ČEKA NAS VRUĆE LJETO: HVZ najavila početak protupožarne sezone 2020.

.

Vlada je donijela odluku o financiranju obveznih udžbenika za učenike srednjih škola za školsku godinu 2020./2021

.

BURNA SJEDNICA GV-a: ʺMorat ćete me izbacitiʺ

.

Komunalac d.o.o. SB korisnicima omogućio nabavu vrećica za miješani komunalni otpad

.

Vi ste odlučili, ovo je najbolji noćni klub u Slavonskom Brodu

Brza zajam i financijska pomoć za sve

PRODAJEM TRUPCE

Pozajmice do 500.000 eur

► REGISTRIRAJ SE DA OBJAVIŠ OGLAS

.

Radovi na energetskoj obnovi Osnovne škole „Vladimir Nazor“ teku prema planu

.

Nacionalni stožer: Danas imamo novooboljelih

.

KAD NIJE UNIŠTILA KORONA, NETKO ĆE DRUGI: Jednom Slavoncu ukrali čak 100 kilograma jagoda

.

11. lipnja dođite na 3. rođendanski party Moto kluba ʺTsunamiʺ iz Požege

.

ʺKao da mi se došao ispričati jer je pogriješio što ju je napustioʺ

.

Danas djelomice sunčano uz promjenljivu naoblaku i vjetrovito

.

Slavonka Amadea Mjertan u Španjolskoj dobila nagradu za borbu protiv koronavirusa

.

Napokon se igra košarka u Slavonskom Brodu

.

Pročitajte kako će funkcionirati skraćeni radni tjedan

.

Organizacije putovanja i ljetovanja djece u „Dječjem odmaralištu Slavonski Brod“ u Starom Gradu na otoku Hvaru

.

Vacom ima novu internet trgovinu! U ponudi više od 10.000 artikala iz svijeta tehnologije – vacom.hr

.

Objava biračima za predstojeće parlamentarne izbore kako bi izvršiti pregled, dopunu i ispravak podataka

.

Samo 48 Hrvata ima koronu. Objavljeni novi podaci

.

Raspored rada sa strankama Gradske uprave u Slavonskom Brodu

.

ʺZašto se djedovine rasprodaju po bagatelnim cijenama?ʺ

.

Određeno je ljetno radno vrijeme upravnih poslova u Policijskoj upravi brodsko-posavskoj

.

Oko 23.30 sati, policajci su kod 21-godišnjaka pronašli 20 grama marihuane

.

Hoće li županijski Stožer zbog koronavirusa biti aktivan preko ljeta?

.

Evo kako ćete po novome moći naručivati kave i pića u kafićima

.

Danas povremeno s kišom i pljuskovima

FOTONALAZ

Munja na polju u Slavoniji napravila rupu od pet metara