Uravnotežena prehrana i redovita tjelesna aktivnost - dva zlatna pravila u kontroli šećera

SLAVONSKI BROD - Povodom obilježavanja Svjetskog dana šećerne bolesti, u Gradskoj knjižnici u Slavonskom Brodu održano je edukativno predavanje u organizaciji Udruge oboljelih od šećerne bolesti Slatki Brod.

Uz mogućnost besplatnog mjerenja šećera u krvi, brojni građani imali su priliku čuti i nove spoznaje o prevenciji i kontroli dijabetesa, o čemu je govorila liječnica dječje i školske medicine dr. Nevenka Meandžija, a nutricionistica Sandra Bilić govorila je o važnosti prehrane u sprječavanju i kontroli šećerne bolesti.

Fizioterapeutkinja Blanka Tadić je pak istaknula iznimno važnu ulogu redovite fizičke aktivnosti u očuvanju zdravlja i zaštiti od dijabetesa. U prezentaciji najvažnijih tjelesnih vježbi sudjelovali su učenici Srednje medicinske škole Slavonski Brod.

Debljina, šećerna bolest i poremećaj mentalnog zdravlja tri su pandemije suvremenog svijeta, koje se međusobno povezuju, a rizični faktori su svakako nezdrava prehrana i sve manje redovite tjelesne aktivnosti, posebno kod djece i mladih – upozorila je dr. Meandžija.

Moramo voditi računa o tome i što i kada i koliko jedemo. Dovodimo se u zabludu ako preskačemo obroke, a to nije dobro. Večeramo previše što izaziva nagli skok šećera u krvi. Zlatno pravilo je tanjur na čijoj polovici treba biti što više povrća, četvrtini pak pametni ugljikohidrati (integralna riža, tjestenina, heljda, leća…), i na preostaloj četvrtini proteini. Tako izbalansiran tanjur dobar je za dijabetičare – kazala je nutricionistica Bilić.

Ovom je prigodom predstavljena i nova web stranica Udruge Slatki Brod, na kojoj možete pratiti sve njihove aktivnosti i informacije važne za prevenciju i kontrolu dijabetesa.

foto: Radio92FM