|
1.12.2020. 22:20 | zadovoljna.dnevnik.hr IZVOR: zadovoljna,dnevnik.hr PREGLEDA: 580
|
U kasnu jesen obožavamo topla i krepka jela na žlicu. Fini ručak ili večera može se napraviti sa svega nekoliko namirnica. Crvena leća je, primjerice, izvrstan izvor bjelančevina te ujedno vrlo povoljna namirnica s kojom možete nahraniti cijelu obitelj.
Pridružite li joj nešto umaka od rajčice, povrtnog temeljca, krumpira, mrkve i začina, dobit ćete krepko varivo koje će vas utopliti, a u kojem će uživati svi članovi obitelji.
Sastojci: 200 grama crvene leće 1,5 l povrtnog temeljca 1 luk 2-3 češnja češnjaka 1 veći krumpir 2 mrkve 2 žlice koncentrata rajčice sol i papar po želji biljno ulje za pirjanje
Priprema: 1. Očistite luk, narežite ga na kockice i prepirjajte na malo biljnog ulja dok ne omekša. Za to će vam biti potrebno oko pet minuta.
2. Ubacite češnjak narezan na tanke ploške i pirjajte oko pola minute
3. U lonac dodajte koncentrat rajčice, dobro promiješajte i termički obrađujte sve zajedno nekoliko minuta
4. Narežite mrkvu na kolutiće, a krumpir na kockice. Ubacite u lonac zajedno s lećom koju ste prethodno isprali pod mlazom vode.
5. Podlijte sve zajedno s povrtnim temeljcem, posolite i popaprite i pustite da se sve zajedno kuha na laganoj temperaturi oko 20 do 30 minuta.
6. Poslužite toplo s kriškom kruha. Dobar tek!
Savjet plus: Ovo je vrlo fleksibilan recept i po želji možete dodati razne dodatke od svježe paprike, preko začinskog bilja do komadića sušene slanine ili kobasica.
(Izvor:zadovoljna.dnevnik.hr)
|
|
|
Tagovi: ručak, varivo, proteini, leća, jeftino, recept
*Komentari se objavljuju u realnom vremenu i SB Online ne može biti odgovoran za ono što korisnici objave. Zabranjeno je vrijeđanje i klevetanje. Takvi će komentari biti obrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
|
|
|
|
|
|
Brzi ručak za 20 kuna: Fino varivo puno proteina u koje ne ide ni komadić mesa
|
|
|
30 grama proteina u 100 grama tjestenine: Hit namirnica za one koji žele povećati mišiće
|
|
|
Ručak za 25 kuna: Fino varivo s piletinom koje će nahraniti cijelu obitelj
|
|
|
|
Proslava Stadlerova u Župi Gospe Brze Pomoći
|
|
|
Poznati novi podaci. U brodskoj bolnici preminule dvije osobe
|
|
|
Objavljeni najnoviji podaci Nacionalnog stožera
|
|
|
Prošlotjedni rekorderi: Kroz brodsko naselje jurio više od 120 km/h
|
|
|
|
|