NASLOVNADRUŠTVO
Ručak za 15-ak kuna: Recept za varivo puno proteina koji grije poput omiljenog para rukavica

FOTO: Shutterstock

Ručak za 15-ak kuna: Recept za varivo puno proteina koji grije poput omiljenog para rukavica

1.12.2020. 22:20 | zadovoljna.dnevnik.hr IZVOR: zadovoljna,dnevnik.hr PREGLEDA: 580

U kasnu jesen obožavamo topla i krepka jela na žlicu. Fini ručak ili večera može se napraviti sa svega nekoliko namirnica. Crvena leća je, primjerice, izvrstan izvor bjelančevina te ujedno vrlo povoljna namirnica s kojom možete nahraniti cijelu obitelj.

Pridružite li joj nešto umaka od rajčice, povrtnog temeljca, krumpira, mrkve i začina, dobit ćete krepko varivo koje će vas utopliti, a u kojem će uživati svi članovi obitelji.

Sastojci:
200 grama crvene leće
1,5 l povrtnog temeljca
1 luk
2-3 češnja češnjaka
1 veći krumpir
2 mrkve
2 žlice koncentrata rajčice
sol i papar po želji
biljno ulje za pirjanje


Priprema:
1. Očistite luk, narežite ga na kockice i prepirjajte na malo biljnog ulja dok ne omekša. Za to će vam biti potrebno oko pet minuta.

2. Ubacite češnjak narezan na tanke ploške i pirjajte oko pola minute

3. U lonac dodajte koncentrat rajčice, dobro promiješajte i termički obrađujte sve zajedno nekoliko minuta

4. Narežite mrkvu na kolutiće, a krumpir na kockice. Ubacite u lonac zajedno s lećom koju ste prethodno isprali pod mlazom vode.

5. Podlijte sve zajedno s povrtnim temeljcem, posolite i popaprite i pustite da se sve zajedno kuha na laganoj temperaturi oko 20 do 30 minuta.

6. Poslužite toplo s kriškom kruha. Dobar tek!

Savjet plus:
Ovo je vrlo fleksibilan recept i po želji možete dodati razne dodatke od svježe paprike, preko začinskog bilja do komadića sušene slanine ili kobasica.

 

 

(Izvor:zadovoljna.dnevnik.hr)





Tagovi: ručak, varivo, proteini, leća, jeftino, recept

*Komentari se objavljuju u realnom vremenu i SB Online ne može biti odgovoran za ono što korisnici objave. Zabranjeno je vrijeđanje i klevetanje. Takvi će komentari biti obrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.

Pretraži SB Online

SLAVONSKI BROD VRIJEME

ČITAJTE NA SBonline

.

Proslava Stadlerova u Župi Gospe Brze Pomoći

.

Poznati novi podaci. U brodskoj bolnici preminule dvije osobe

.

Objavljeni najnoviji podaci Nacionalnog stožera

.

Prošlotjedni rekorderi: Kroz brodsko naselje jurio više od 120 km/h

.

HGSS apelira na građane

.

Danas djelomice sunčano

.

Grah s kiselim kupusom: Dodatak koji će klasično jelo učiniti još finijim

.

Otkriven soj koronavirusa koji može ponovno zaraziti osobe koje su već preboljele covid-19

.

DOZNAJEMO: Jesu li se cijepili saborski zastupnici iz BPŽ? ʺPrioriteti ostvarenja normalnog života nisu ispravno posloženiʺ

.

„Interpretacijski centar Ivana Brlić-Mažuranić“ – presjek radova

.

Još sutra debeli minusi, a onda čak +15 i val kiše krajem tjedna

.

Cure nastavljaju s odličnim igrama

.

POLICIJA IH UHVATILA: Pogledajte s kakvim naoružanjem su pokušali ući u Slavonski Brod

.

Brojka krivotvorenih testova na ulazu u Hrvatsku bi vas mogla iznenaditi

.

EKSKLUZIVNO: Ispovijest Brođanina kojem je rezultat testa na koronavirus bio neodređen

.

Poznati najnoviji podaci iz Brodsko-posavske županije

.

Novi podaci Nacionalnog stožera. Brojka novooboljelih bi vas mogla iznenaditi

.

Evo koliko je teška buča koja je pobijedila na festivalu divovskih lubenica i bundeva

.

Psihologinja kaže kako će se blagdanska depresija ove godine javiti kasnije nego inače

.

Danas djelomice sunčano uz promjenjivu naoblaku

.

Britanski epidemiolog upozorio: ‘Ovo je sve češći simptom korone’

.

Ništa od popuštanja mjera do sredine veljače, a moguće i dulje?

.

TRAGEDIJA: Slavonac smrtno stradao za vrijeme posla u Njemačkoj

.

BPŽ: I dalje najviše novozaraženih u Slavonskom Brodu

.

Ovo su najnoviji podaci Nacionalnog stožera

.

Većina onih koji su preboljeli koronu i nakon 6 mjeseci pati zbog ove dvije nuspojave

.

Danas oblačno uz snijeg

.

500 tisuća kuna pomoći poljoprivrednicima za fiskalizaciju automata

.

Brzi čokoladni kolač koji se neće lijepiti za bokove

.

Nakon potresa Šarava se otelila u utočištu, njezina beba simbol je nade

FOTONALAZ

Ovo je nevjerojatno, pogledajte fotografije koje nam je poslala Brođanka iz Njemačke