Kako sniziti kolesterol?

Kolesterol je molekula bez koje život kakvog poznajemo ne bi bio moguć – neophodan je za sintezu niza hormona u našem organizmu, a jednako tako je i sastavni dio staničnih membrana čime je omogućena njihova normalna funkcija. Međutim, visoke vrijednosti kolesterola u organizmu jedan su od najvažnijih čimbenika kardiovaskularnog rizika – povećavaju rizik od bolesti srca i krvožilnog sustava.

(b2)OsnovePodjela kolesterola(-b2)

Kolesterol je molekula topljiva u mastima, stoga se ne može samostalno prenositi krvlju. Upravo zato se formiraju posebne čestice nazvane lipoproteini – riječ je o kombinaciji lipida (masti) i proteina, čime je omogućeno da se kolesterol prenosi krvlju.

Kolesterol se prenosi dvjema osnovnim lipoproteinskim česticama:

1.HDL (engl. high density lipoprotein). Drugi naziv je i „dobar kolesterol“ jer HDL prenosi kolesterol u jetru gdje se metabolizira.2.LDL (engl. low density lipoprotein). Drugi naziv je i „loš kolesterol“ jer LDL raznosi kolesterol po tijelu te se nakuplja na površini krvnih žila.

Prilikom izrade lipidnog profila, provjeravaju se i razine:-ukupnog kolesterola-triglicerida

(b2)Opasnosti visoke razine kolesterola(-b2)

Visoka razina kolesterola opasna je jer, prije svega, nema jasnih i vidljivih simptoma. Osoba može imati vrijednosti kolesterola daleko iznad referentnih, a da nema niti jedan simptom.

Povišene vrijednosti LDL kolesterola dovode do formiranja plaka na unutarnjim stijenkama arterija. S vremenom se promjer krvne žile smanjuje, otežava se protok krvi te posljedično dolazi do začepljenja krvne žile. Može doći i do pojave ugruška koji dalje dovodi do nastanka srčanog i/ili moždanog udara.

Komplikacije koje mogu nastati kao posljedica povišene razine kolesterola su:

-srčani udar-moždani udar-kronični koronarni sindrom (angina pectoris).

(b2)Kako sniziti vrijednost kolesterola?(-b2)

Održavanje razine kolesterola unutar referentnih vrijednosti temelji se na nefarmakološki mjerama i životnom stilu. To uključuje:

-Zdrava i raznovrsna prehrana. Prehrana temeljena na voću, povrću, vlaknima, ribi i bijelo mesu.-Redovita fizička aktivnost. -Prestanak pušenja. -Prestanak konzumacije alkohola. -Reguliranje tjelesne mase.

Osim nefarmakološkim mjera, postoje i dodaci prehrani namijenjeni snižavanju vrijednosti kolesterola:

-kapsule crvene riže-omega-3 masne kiseline-ekstrakt artičoke-kapsule češnjaka

Kod ozbiljnijih slučajeva dislipidemije, u terapiju se uvode lijekovi na temelju preporuke liječnika:

-statini-fibrati-niacin i sl.

Posebni slučajevi povišene vrijednosti kolesterola

Iako su u većini slučajeva razlog povišenih razina kolesterola nezdrave životne navike, postoje određena stanja i bolesti koje također dovode do povišenih razina kolesterola:

-obiteljska hiperkolesterolemija (nasljedna bolest)-kronična bubrežna bolest-dijabetes-hipotireoidizam-lupus-HIV/AIDS.