NASLOVNADRUŠTVO
Evo koje su namirnice najgore i najnezdravije, a konzumiramo ih svaki dan

FOTO: shutterstock

Evo koje su namirnice najgore i najnezdravije, a konzumiramo ih svaki dan

26.10.2021. 11:00 | 034 Portal IZVOR: ordinacija.hr PREGLEDA: 1014

Koliko ste puta čuli izreku "Ono si što jedeš?", no jeste li doista shvatili što ona znači?

Činjenicu da ne živimo po ovom pravilu dokazuju police u trgovinama prepune šećera i kalorija, a iskušenjima je teško odoljeti.

Portal Ordinacija.hr je iz tog razloga objavila listu najgorih namirnica za zdravlje vašeg tijela, ali i njegov izgled. Pa ako pazite na liniju, izbjegavajte ih u širokom luku.


ČIPS OD KRUMPIRA
Možete li stati samo na jednom? Vjerojatno ne niti na jednom pakiranju… Jeste li znali da neke kombinacije čipsa donose 500 miligrama natrija i otprilike ¼ žlice soli, što je otprilike jedna tercina preporučenog unosa natrija u danu? Jedna je studija pokazala kako će ova namirnica dodati više kilograma onome tko ih jede od slatkih napitaka, procesuiranog mesa, crvenog mesa i sličnih namirnica…

PRŽENA PILETINA
Piletina se smatra zdravom namirnicom i boljim odabirom od crvenog mesa jer nema puno zasićenih masnoća te je odličan izvor proteina. No ako na nju dodate brašno i pržite je u ulju, upravo ste pretvorili proteine u najnezdravije jelo. Kada piletinu umočite u ulje ona će upiti puno masnoća i tako će uvelike promijeniti kalorijsku vrijednost jela. Još je gore pružiti ju u biljnim uljima koja mogu otpuštati trans masti, koje se povezuju s povećanim rizikom od bolesti srca, razvoja raka i pretilosti.



KRAFNE
Pripremaju se od brašna, šećera i u ulju, što znači da sadrže trans masti, najgori tip masnoća koje će samo povećati razinu lošeg kolesterola, a smanjiti razinu onog dobrog, prema pisanju stručnjaka na Mayo klinici.

FONDANT
Radi se o kombinaciji šećera, vode, želatine, biljnog ulja i glicerina. Mljac? Možda, ali samo da znate kako je ova zadnja namirnica povezana s lošim zdravljem bubrega, prema riječima stručnjaka.

HLADNI NARESCI
Iako se često nađu na našem stolu, oni sadrže natrijev nitrat koji može potaknuti kronične upale arterija, što može voditi do ateroskleroze - sužavanju arterija.

PRŽENI SIR
Svi znamo da je pomfrit nezdrava namirnica, pa je jasno da će postati još opasniji ako im se doda prženi sir. Kupovni sit može sadržavati i do 430 miligrama natrija, 19 posto preporučenog dnevnog unosa, a uz to i 10 posto preporučene količine masnoća.

JUHA IZ KONZERVE
Čak i one juhe koje su pune graška ili povrća mogu biti jako slane, pa se u nekima od njih nalazi i 500 miligrama natrija po porciji. Prema riječima Američke organizacije za srce, ovo je namirnica koja se nalazi na listi 6 najgorih.

VRHNJE ZA KAVU BEZ MLIJEKA
Zvuči super, zar ne? Vjerojatno ih imate na radnom stolu ili kuhinji. Pa vrijeme je da ih bacite jer ti dugotrajni proizvodi često sadrže tvari nastale  hidrogenacijom masti ili jednostavno – trans masti. Zapamtite da one utječu na razvoj kardiovaskularnih bolesti.



HOT DOG
Prije svega se postavlja pitanje od čega su napravljene te svijetle kobasice? Prema riječima stručnjaka, za njih se koriste ostatci boljih dijelova mesa te se miješaju s natrijem kako bi se proteini u mesu bolje povezali, a mnogi takvi proizvodi sadrže i puno soli kako bi dulje trajali. Jasno je da su oni povezani s razvojem raka.

VEGETARIJANSKI BURGERI
Pametan je potez odabrati biljnu prehranu, osim ako birate krive namirnice i kombinirate ih tako da budu zamjena za nezdravi sendvič s govedinom.
"Neki su vegetarijanski burgeri ne tako zdravi jer sadrže dodane masnoće, a često su to zasićene masti“, upozorava Katherine Zertasky, nutricionist s Mayo klinike.
"Zasićene masti su povezane s višom razinom kolesterola, i to onog lošeg, a zabrinjavajuće je to da mogu povećati rizik od razvoja bolesti srca“, pojasnila je.

ŽITARICE OBLOŽENE ŠEĆEROM
Vjerujemo da to već znate ali ako ste slučajno propustili - takove namirnice ne sadrže vlakna, ali zato su bogate šećerom i ugljikohidratima. Iz tog se razloga smatra najgorim doručkom, pa razmislite da zobenoj kaši dodate malo čokoladnog mlijeka, ona je puna vlakana, na čemu će vam probava biti zahvalna.

PECIVA
Još jedan loš odabir za doručak – velika lopta bijelog brašna, a ugljikohidrata u jednom pecivu možete pronaći koliko u 5 kriški kruha. Nakon njega ćete šećer u krvi poskočiti, pa jednako brzo pasti, a vi ćete samo željeti još… Birajte pametno namirnice za doručak koji služi kako bi vam pružio energije za sve dnevne obaveze ali i nutrijente i vitamine koji su organizmu potrebni.








Tagovi: namirnice, hrana, šećer, kalorije, nezdravo, ljudi, prehrana, izbjegavanje

*Komentari se objavljuju u realnom vremenu i SB Online ne može biti odgovoran za ono što korisnici objave. Zabranjeno je vrijeđanje i klevetanje. Takvi će komentari biti obrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.

SLAVONSKI BROD VRIJEME

ČITAJTE NA SBonline

.

DOZNAJEMO: Evo koliko je učenika zaraženih u školama u kojima je Grad Slavonski Brod osnivač

.

Struje neće biti....

.

Danas pretežno sunčano

.

HZZO će odsad brze antigenske testove plaćati po znatno nižoj cijeni

.

JESTE LI MEĐU NJIMA? Od srijede još 120.000 ljudi ima pravo na besplatno dopunsko zdravstveno

.

Slavonac velikog srca obiteljima u potrebi za Božić poklanja domaće delicije

.

Nova pjesma ʺBožić nas radujeʺ okupila popularna estradna imena

.

Humanitarni koncert za Marijine obroke u Sl.Brodu

.

Škoro posjetio mladog Slavonca koji je pretučen zbog toga što je naručio njegovu pjesmu

.

Završeni infrastrukturni radovi na uređenju Kuće Brlić

.

Incident na granici, otkrili 25-godišnjaka

.

VELIKA AKCIJA NAŠE POLICIJE: ʺPaliʺ dileri i iz Sl. Broda

.

Danas pretežno sunčano poslijepodne umjerena naoblaka

.

Palačinke od krumpira: Recept za hrskavu fantaziju koju nećete moći prestati jesti

.

BROĐANKE POKAZALE KAKO SE TO RADI: Fotogalerija vijenaca s najviše ʺlajkovaʺ

.

Inicijativa za trajno euharistijsko klanjanje u Slavonskom Brodu

.

Mlada Brođanka od jučer ima novu funkciju

.

Varao na prodaji zaštitnih maski

.

Po ulaganjima u obrazovanje Slavonski Brod ponovno među vodećim gradovima

.

Nove brojke Stožera Brodsko-posavske županije

.

51-godišnjak iz Garčina prenosio plinski pištolj preko granice

.

Samo je želio slušati Škoru. Razbili mu lubanju

.

S polica Spara povlači se poznati proizvod

.

Danas moguća susnježica

.

Karmela dolazi u Sl. Brodu, evo gdje i kada

.

Puno se pričalo, ali do promjene nije došlo. Ekskluzivni intervju s Dubravkom Galovićem - predsjednikom Marse

.

UPOZORENJE VATROGASACA: Oprezno s korištenjem božićnih dekoracija

.

Stiže nam snijeg. Radujte li se prvim pahuljama u Sl. Brodu?

.

BPŽ: Evo kolika novih slučajeva danas brojimo

.

VAŽNA OBAVIJEST IZ GRADA: Odgađa se nastup, ovo je razlog

FOTONALAZ

STIGLI SU: Bez njih nema Božića na Korzu