NASLOVNADRUŠTVO
30 grama proteina u 100 grama tjestenine: Hit namirnica za one koji žele povećati mišiće

FOTO: Internetske stranice proizvođača

30 grama proteina u 100 grama tjestenine: Hit namirnica za one koji žele povećati mišiće

21.5.2020. 21:05 | Punkufer.hr IZVOR: punkufer.dnevnik.hr PREGLEDA: 398

Proteinska tjestenina ima vrlo sličan okus "onoj pravoj“, no dodatno je prožeta orašastim notama. Ima grublju teksturu i tamniju boju u odnosu na klasične pašte.

Proteinska tjestenina veliki je hit u svijetu već posljednjih nekoliko godina, a sve je više izbora i na našem tržištu. Riječ je o tjestenini koja je djelomično ili skroz napravljena od biljnih izvora proteina poput brašna slanutka, leće, konoplje, sezama, suncokretovih sjemenki i slično.

Klasična svježa tjestenina radi se od pšeničnog brašna i jaja, a 100 grama ove namirnce sadrži oko 13 grama proteina. Većina sušene tjestenine iz trgovina napravljena je tek od pšenice i vode pa se njezin proteinski udjel dodatno smanjuje.


No proteinske tjestenine poput one od slanutka mogu sadržavati i do 30 grama bjelančevina na 100 grama namirnice zbog čega su postale vrlo popularne među osobama koje redovito vježbaju i žele povećati svoju mišićnu masu, ali i među onima koji izbjegavaju namirnice životinjskog porijekla.


Dobar dio proteinskh tjestenina ne sadrži gluten pa su odličan izbor i za one koji pate od celijakije.

KAKAV OKUS IMA PROTEINSKA TJESTENINA?

Proteinska tjestenina ima vrlo sličan okus „onoj pravoj“, no dodatno je prožeta orašastim notama. Ima grublju teksturu i tamniju boju u odnosu na klasične pašte. Dakako, okus i izgled samog proizvoda ovisi o proizvođaču i sastavu proteinske tjestenine.

Proteinska tjestenina može se kombinirati na uobičajene načine: posluživati s umacima, od nje se može raditi hladna salata, složenci i slično.

KAKO SE KUHA PROTEINSKA TJESTENINA?

Proteinska tjestenina se kuha baš poput svake druge tjestenine u lagano posoljenoj vodi u omjeru 1 naprema 10, odnosno 100 grama tjestenine valja staviti u jednu litru vruće vode.

Provjerite upute na pakiranju, no vrijeme kuhanja je vrlo slično klasičnoj tjestenini. Ovisno o obliku i debljini pašte ona se termički obrađuje od pet do deset minuta. Zbog svojeg sastava tijekom kuhanja možete primijetiti veću količinu pjene, no to je posve normalno.

KALORIJSKA VRIJEDNOST PROTEINSKE TJESTENINE

Proteinska tjestenina je kaloričnija od one klasične. U 100 grama proteinske tjestenine nalazi se oko 360 kalorija. Za usporedbu, u istoj količini sušene tjestenine od bijelog brašna nalazi se oko 130 kalorija.

Upravo zato proteinska tjestenina bolje zasićuje, ali je potrebna i manja količine hrane da biste zadovoljili glad i svoje nutritivne potrebe. Ne čudi stoga što je skuplja dva do tri puta od klasične tjestenine.

Zavirili smo u ponudu supermarketa i trgovina zdrave hrane te pronašli koje se sve proteinske tjestenine nalaze na hrvatskom tržištu.

Izvor: punkufer.dnevnik.hr





Tagovi:

*Komentari se objavljuju u realnom vremenu i SB Online ne može biti odgovoran za ono što korisnici objave. Zabranjeno je vrijeđanje i klevetanje. Takvi će komentari biti obrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.

Pretraži SB Online

ČITAJTE NA SBonline

.

Policijski službenici privremeno oduzeli automobil kojim je upravljao 25-godišnjak

.

Donosimo presjek radova na projektu ʺKuća tambure - Slavonska notna bajka - infrastrukturni radoviʺ

.

Odluka o licenci prije 15.6.?

.

SKUPO PLATIO ZAŠTITNE MASKE: Novčani iznos od nekoliko desetaka tisuća kuna uplatili na neželjeni račun jedne indonezijske tvrtke

.

U Štamparevoj teško ozlijeđen biciklist

.

Super vijesti iz Nacionalnog stožera

.

Tko se moli da padne kiša neka očekuje blato

.

Čuli ste dvije detonacije?

.

Slavonski Brod dobio još jedno domaćinstvo sportskog natjecanja

.

Od ponoći neznatno pojeftinjenje goriva

Pozajmice do 500.000 eur

Pozajmice do 500.000 eur

Pozajmice do 500.000 eur

► REGISTRIRAJ SE DA OBJAVIŠ OGLAS

.

Danas pretežno sunčano, najviša temperatura između 19 i 22 °C

.

Mogu li Hrvati u Bosnu i Hercegovinu s osobnom iskaznicom?

.

Evo tko od mladih brodskih sportaša putuje u Split

.

Samo 3 sastojka! Trik za najlakše makarone za sirom iz jednog lonca

.

Gorivo bi od ponoći moglo pojeftiniti

.

Pijani vozač(34) skrivio prometnu nesreću u Slavonskom selu i dobio kaznu od 12.000 kuna

.

Prometna nesreća na autocesti: Ozlijeđene dvije osobe

.

Lakša prometna nesreća na Aveniji, nema ozlijeđenih

.

Na ulasku u Polikliniku važna novost

.

Stožer: Do sada testirano 66.695 osoba, ukinut broj 113

.

Općina Sibinj pred milijunskom tužbom?

.

Stožer obavijestio: Obustavlja se rad COVID ambulanata

.

MINISTAR RADA: Već u lipnju se ide u skraćivanje radnog tjedna

.

Poznat identitet nestale osobe, potraga još uvijek traje

.

Otvorena novo uređena ʺSvečana dvorana Gloriaʺ u Požegi

.

BEZ POSEBNIH OGRANIČENJA I UVIJETA: BiH otvorila granice s Hrvatskom

.

Danas pretežno oblačno uz moguću kišu

.

Savršen recept za tortu s kokosom i bijelom čokoladom

.

HRVATSKA DANAS: Kad komičari žele u Sabor dovesti ozbiljnost, a političari u narod komediju

.

Evo kada kreće isplata povrata poreza

FOTONALAZ

Munja na polju u Slavoniji napravila rupu od pet metara